Резонный вопрос — повышенный аппетит, что делать? Наш главный враг в борьбе с весом — кто он? Именно об этом и поговорим сегодня. Продолжаем разговор начатый в предыдущей публикации.
Спроси любую женщину как нужно питаться, чтобы стать стройной. Подавляющее большинство ответят правильно. Перечислят нужные продукты и режим дня.
НО! Есть камень преткновения, который мешает всем этим благим порывам.Очень хочется есть, порой даже жрать))). И все начинания о здоровом образе жизни разбиваются о скалу “желания поесть”.
Стрессы, бешеный график жизни истощают порой наш позитивный потенциал. А еще скука, злость, обиды, жалость к себе любимой, жизненные разочарования.
И вот уже рука сама потянулась к сладенькому. Ведь сладкое повышает в организме уровень эндорфинов — гормонов удовольствия. Поэтому съел вкусняшку и порядок.
Или просто забил желудок едой, кровь прилила к органам пищеварения и вроде проблемы на задний план ушли. Вот так и формируются рефлекторные механизмы поглощения пищи ставь знак равенства — счастье.
Поэтому самое главное желание, кто встал на путь снижение веса конечно же убрать аппетит, избавиться от желание поесть.
Есть ли выход? Выход конечно же есть.
Как говориться в известной поговорке из любой сложной ситуации всегда можно найти выход. Мы живем не ради проблем, оптимизм и позитив – это то, что действительно важно для стройности и здоровья.
Вспомните в жизни моменты когда у вас все было замечательно. Например вы были влюблены. Или увлекательный проект, который занимал все ваше свободное время. Или интересное путешествие…. Да мало ли что.
Думали ли вы в то время о еде? Было ли желание плотно забить желудок? Я думаю, вам и без этого было хорошо). Жизнь и так дарила вам массу впечатлений. Эндорфины — гормоны удовольствия наполняли ваше тело и душа пела.
Вот вам и ответ. Чтобы желание поесть не досаждало вам, нужно найти достойную замену этому зверю).
Были ли в вашей жизни периоды, когда вы не переедали? Что это был за период?
Моя пациентка когда занялась любимым делом, махом скинула 12 кг. Она мечтала варить сыры и у нее появилась такая возможность. Она перелопатила гору литературы, участвовала в форумах, даже устраивалась работать в сыроварни за символическую плату. Вся была в процессе. И сама не заметила, как перешла на ЗОЖ абсолютно безболезненно. Вот такие метаморфозы).
А вот как этого достичь. Как настроить свой организм на эту позитивную волну я рассказываю в бесплатном курсе “6 шагов к легкой версии себя”.
О вопросе повышенный аппетит и что делать, рассказывает Лариса Шульман.