Лучший способ похудеть. Шаги к стройности от Ларисы Шульман

Лучший способ похудеть — какой он? Это не новая диета, и даже не элементарная с виду, но практически невыполнимая на деле, рекомендация заниматься спортом каждый день, пить больше воды и меньше есть. Это действительно простая истина, узнать о которой вы можете из нового видео про шаги к стройности.

Предыдущее видео мини-курса смотрите здесь.

Если смотреть не любите, читайте дальше.

 

Сегодня поговорим об очень важной теме в снижении, даже не так — в нормализации веса. То есть речь не о модном стремлении быть «худой». Речь о нормальном для вашей конституции физиологическом весе.

Почему кому-то не стоит туда сохранять худощавое телосложение, а другому очень сложно не уйти в размер 50+?

И причин несколько. Я хочу поэтапно рассказать о них и показать, как с этим можно работать.

Зачем вообще худеть?

Каждый раз сталкиваясь с трудностями в похудении, многие думают: «Да зачем мне это всё? Ведь и так неплохо».

Так и правда, зачем?

Вот вам несколько причин:

  • Оставаться в здоровом теле.
  • Быть уверенной в себе.
  • Нравиться себе.
  • Иметь энергию и тонус для исполнения своих желаний.
  • Для того, чтобы просто жить счастливо.
  • И даже для того, чтобы не погружаться в свои обиды и разочарования.

Да, не удивляйтесь. Полные люди за веселым нравом и бесшабашностью иногда скрывают свои психологические травмы. И даже «бодипозитив» не может решить эти проблемы. Поэтому часто женщины, а порой и мужчины тоже, страдают из-за своего веса.

Я буду последовательно рассказывать об особенностях физиологии, связи нашей психики и тела. Вы узнаете, как внешние события и реакция на них сказывается на вашем внешнем виде, как вес служит маркером психологического здоровья и почему все это так работает.

Почему диета не всегда даёт хороший, долговременный результат? Да, поговорим и об этом. И ещё поймём, почему не все могут следовать принципам «правильного питания».

Причины лишнего веса

Вкратце, есть несколько причин, по которым вес увеличивается.

Первая — врождённые гормональные причины, особенности нейроэндокринной системы. И не надо думать, что вы были правы, когда обвиняли генетику. Просто это индивидуальная особенность и, соответственно, особый обмен веществ.

Второе — реакция на происходящее. Если вы пополнели — это неспроста, и надо искать причину: для чего вашему организму вдруг понадобился именно такой вес.

Третье — скрытые факторы. В подсознательной «программе» почему-то происходит сдвиг, «поломка», и человек , несмотря на разумные доводы, просто не может перестать есть огромными порциями, да и ещё и ту еду, которая его организму не подходит.

Вот эти три причины и лежат в основе строения тела, его структуры и объёма, и если вам нужно решить проблему лишнего веса, проработать придётся каждую из них.

Пункт первый — физиология

Все мы разные: с разными темпераментами и характерами, разной внешностью, разной конституцией тела, обменом веществ. Но каждый элемент нашего тела идеально заточен для того, чтобы выполнять какую-то свою функцию, и это не меняется, так что некоторые умельцы, только раз взглянув на человека, на строение его тела и лица, могут определить его характер и образ жизни.

Есть несколько типов человека. И каждый со своими физиологическими особенностями и строением тела.

Разные учения о здоровье по-разному описывают эти типы, их поведение, необходимое им питание, которое поможет каждому типу лучше функционировать.

Я пользуюсь постулатами аюрведы и восточных практик. Просто меня всегда привлекал именно подход восточной медицины, потому что он не столько про лечение уже существующих проблем, сколько про профилактику, поддержание тела здоровым и заботу о том, чтобы у вас всегда было достаточно энергии и жизненных сил, чтобы реагировать на окружающий мир.

Соматипология

Лично мне близка система нашего российского врача Константина Александровича Шадрина. Он сформировал своё собственное понимание типов человека на основе особенностей нейроэндокринной системы.

Эта методика называется соматипология. Она учитывает и древние учения, и данные современной медицины, и личный опыт и наблюдения Шадрина.

По принципам соматипологии, на ваше тело и его размеры могут влиять разные факторы: возраст, болезни, физиологические нагрузки. Но всё это происходит в пределах программы вашего типа.

Всё зависит от того, какой у вас в теле ведущий гормон (он такой всего один), он и определяет, какой у вас тип нейроэндокринной системы.

Точно ли баланс гормонов так важен?

Если вам кажется, что на ваше состояние влияют совсем не гормоны, то вот вам пример из жизни, когда они очень показательно меняют физиологическое состояние.

Вы хорошо помните время, когда были подростком? Или, возможно, вы уже воспитывали своих детей-подростков. Уже здесь отлично видно, как повышение тех ли иных гормонов сказывается и на внешности, и на характере человека. Когда в норму приходит гормональный фон, тогда начинает чётче работать и мозг — уменьшается количество крайностей в поведении и перестают так остро мучать постоянные проблемы с кожей и весом.

Или беременность. Чем выше у вас уровень некоторых гормонов, тем сильнее вы удивляете окружающих, да и себя саму, своим поведением или вкусовыми предпочтениями.

Сюда же климакс. Опять из-за изменений в уровне разных гормонов происходят перемены и в характере, и во внешности.

Поэтому, если вы от природы не обладаете лёгкой конституцией и ускоренным обменом веществ, вам придётся осознанно и щепетильно подойти к решению задачи под названием «обретение стройности».

  Лучший способ похудеть

Да, к счастью или к сожалению, есть такие люди, которые обладают врождённой стройностью. Их всего 15%. Ещё примерно столько же людей просто не обременены проблемами лишнего веса, и даже не задумываются о них. 30% — люди с некоторой склонностью к полноте, но при разумном контроле они могут без труда сохранять правильные пропорции тела. А вот оставшимся 40% приходится тщательно следить за весом — у них снижены обменные процессы, они легко набирают вес, и с трудом худеют.

Но об этом всём я подробно рассказываю уже в моей основной программе — «Путь к лёгкой версии себя», где каждый с помощью специалиста может определить свой тип тела, и в соответствии с этим типом получить подробные рекомендации по подходящему питанию, режиму дня и физическим нагрузкам.

Недаром в одной шутливой поговорке говорится: «Что русскому хорошо, то немцу — смерть!». Каждому своё, поэтому к каждому человеку, каждому типу и соматипу нужен свой, индивидуальный подход.

Поэтому и лучший способ похудеть у каждого свой!

Так что думайте головой и выбирайте то, что подходит именно вам. А не бросайтесь бездумно сидеть на очередной «супердиете». Звезде или блогеру она помогла сбросить 5 килограмм, а вам вполне может безвозвратно испортить здоровье.

И напоследок хочу обратить ваше внимание: я рассказываю о естественном функционировании организма. Здесь мы не говорим о тех случаях, когда есть какие-то нарушения в гормональной сфере. Мы только обсуждаем врождённые, абсолютно здоровые склонности, которые не нужно как-то лечить или корректировать.

Вам нужно чуть больше знать о себе и жить так, как требуют особенности организма.

Чтобы быстрее найти для себя лучший способ похудеть, сделать шаг к стройности, ждите следующее видео. И там я расскажу вам всё о гормонах и их работе в организме.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Пролистать наверх