Как удержать вес

Давайте поговорим о том, как удержать вес. В предыдущей публикации мы подняли вопрос вынужденного бездействия и в связи с этим набор веса. Хотя для многих, скорее усугубления проблемы, связанной с весом.

Верите ли вы, что есть способы снижения веса и самое главное способы для удержания этого результата?

Ведь насколько изменится ваша жизнь, если вы сможете спокойно себя чувствовать на застольях, в отпуске, в кругу семьи! 

 

А хорошо было бы,  если бы вы, где то перебрав с едой, знали, что всегда сможете быстро вернуть вес в норму!

Как то моя пациентка сказала мне. Знаете как то очень обидно… Послушаешь специалистов — и кажется, что у меня какая то зависимость от еды. Как у всяких алкоголиков и курящих. 

Но ведь это не так!!! Я просто люблю вкусно покушать. Иногда, возможно, немного перебираю. 

Я люблю доставлять себе маленькие радости в жизни красивой и вкусной едой. А еще я люблю готовить и доставлять радость своей семье и близким.

Ну что сказать?

Я занимаюсь этой проблемой со своими пациентами около 25 лет. А с собой 40 лет. И могу с уверенностью заявить,что это все таки зависимость. Особая, но все же зависимость. 

Но есть способы с этим справиться.

И даже люди с проблемным здоровьем, постоянно страдающие от большого веса, могут похудеть и выработать навык, чтобы держать вес  в пределах физиологической нормы согласно своей конституции.

Понимаете, любой свой минус можно превратить в плюс. 

Я очень люблю выражение “ну и что”. Ну и что, что генетика, широкая кость, замедленный обмен веществ. Ну и что? Теперь оставаться полным нужно?

Как вы думаете, как можно выработать навык оставаться стройной имея предрасположенность к набору веса? И можно ли вообще это сделать, на ваш взгляд?

Наш главный враг в борьбе  с весом будет назван в следующем посте.

О том, как удержать вес, рассказывает Лариса Шульман.