Часто результаты похудения радуют ровно до того момента, пока в жизни женщины отсутствует стресс. Как только он появляется — актуальным становится вопрос “Как справиться со стрессом самостоятельно?” Об этом на моих приемах спрашивают клиентки.
Есть люди, которые перестают есть, когда нервничают. У этой категории счастливчиков проблем с весом, как правило, не возникает.
Но у другой категории женщин в ответ на стрессы, напряжение в жизни или раздражение начинается заедание стресса. Пища в данном случае служит своего рода антидепрессантом.
Она успокаивает на время… Пусть непродолжительное, но тем не менее…
Она дает “отодвигание проблем”…
Она позволяет испытывать определенную защищенность. Поел, выработались гормоны удовольствия — и наступило затишье…
А потом… если что… можно снова поесть. И снова будет полегче…
Грустная картина.
Но сознательно снимать стрессы нас никто не учит.
Во время стресса зашкаливает выработка в организме гормона кортизола. Это гормон коры надпочечников, приводящий наш организм в активное состояние.
Активность при этом может выражаться в различных формах. И первое инстинктивное желание, как реализовать эту потребность в активности, — поесть, наорать на окружающих или сделать еще что-нибудь деструктивное. О чем потом, как правило, жалеешь.
В своей бесплатной шпаргалке “15 способов справиться со стрессом и не поесть” я делюсь информацией, как справиться со стрессом самостоятельно и правильно выйти из этого состояния.
Изучайте и заменяйте “заедание стресса” более конструктивными действиями.
Скачать «15 способов справиться со стрессом«.
С пожеланиями красоты и здоровья, врач-психотерапевт,
специалист по преодолению зависимостей, Лариса Шульман.