Как справиться со стрессом самостоятельно? 15 способов снять стресс и не поесть

Часто результаты похудения радуют ровно до того момента, пока в жизни женщины отсутствует стресс. Как только он появляется — актуальным становится вопрос “Как справиться со стрессом самостоятельно?” Об этом на моих приемах спрашивают клиентки.

Как справиться со стрессом самостоятельно

Есть люди, которые перестают есть, когда нервничают. У этой категории счастливчиков проблем с весом, как правило, не возникает.

Но у другой категории женщин в ответ на стрессы, напряжение в жизни или раздражение начинается заедание стресса. Пища в данном случае служит своего рода антидепрессантом.

Она успокаивает на время… Пусть непродолжительное, но тем не менее…
Она дает “отодвигание проблем”…
Она позволяет испытывать определенную защищенность. Поел, выработались гормоны удовольствия — и наступило затишье…

А потом… если что… можно снова поесть. И снова будет полегче…

Грустная картина.

Но сознательно снимать стрессы нас никто не учит.

Во время стресса зашкаливает выработка в организме гормона кортизола. Это гормон коры надпочечников, приводящий наш организм в активное состояние.

Активность при этом может выражаться в различных формах. И первое инстинктивное желание, как реализовать эту потребность в активности, — поесть, наорать на окружающих или сделать еще что-нибудь деструктивное. О чем потом, как правило, жалеешь.

В своей бесплатной шпаргалке “15 способов справиться со стрессом и не поесть” я делюсь информацией, как справиться со стрессом самостоятельно и правильно выйти из этого состояния.

Как справиться со стрессом самостоятельно

Изучайте и заменяйте “заедание стресса” более конструктивными действиями.

Скачать «15 способов справиться со стрессом«.

С пожеланиями красоты и здоровья, врач-психотерапевт,
специалист по преодолению зависимостей, Лариса Шульман.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Пролистать наверх