Хочу похудеть, с чего начать?

Здравствуйте! Каждый месяц только в поиске Яндекса 1031 человек набирает кто-то желание, а кто-то — крик души “Хочу похудеть, чего начать?” То есть, название этой статьи не мной придумано, а взято из жизни.

Хочу похудеть. С чего начать?

Как разобраться во всем многообразии методов похудения и множестве диет?

Каждый кулик хвалит свое болото) Это касается и авторов диет и методов похудения.

А куда реально податься? Как не навредить своему здоровью и сделать снижение веса экологичным и грамотным?

Почему кому-то подходит белковая диета? Кто-то худеет на сыроедении или кето-диете. А кому-то ничего из этого не помогает. А кто-то вообще ест “как не в себя” и остается стройным, и ему никакие диеты не нужны.

Почему вообще такое происходит?

Чтобы ответить на эти вопросы, расскажу вам о разных типах людей. И, конечно же, то, что подходит одному типу, совершенно не подходит другому.

В этом и корень ответов на все перечисленные выше вопросы — что ВСЕ МЫ РАЗНЫЕ.

Поэтому и организмы наши по-разному реагируют на одинаковые действия. Перефразируя известную пословицу, что Тане благо, то Ане — смерть.

Понятно теперь, почему существует такое многообразие диет и методов похудения.

И все они шикарно работают! Но каждая диета, каждый метод похудения — только для своего физиологического типа или для нескольких типов.

Но нет такого метода, который подошел бы всем!

Это как с религией. Ведь у каждого она своя. В зависимости от особенностей народа, который ее выбирает. И даже в одной стране уживаются разные конфессии.

Но во всех религиях высшее начало едино, отличаются лишь формы выражения этого отношения.

Возможно, религию в сравнениях употреблять не очень корректно. Слишком это важная и щепетильная тема.

Но, думаю, тема здорового и красивого тела не менее важна.

Особенно это поймут те, кто уже устал носить тяжелое, неповоротливое и, чего греха таить, мало эстетичное тело. Причем, с жизнеобеспечением которого не справляются органы и системы нашего организма, сигнализируя высоким давлением, одышкой и прочими малоприятными симптомами.

Одно важное замечание для тех, кто твердо говорит: “Хочу похудеть! Подскажите мне, с чего начать.”

Важно не просто снизить вес.

В интернете сейчас полно чудо-диет типа похудей за 3 дня. Или как за 5-7 дней убрать 5-7 кг.

Возможно ли такое? Да, иногда возможно.

Но есть ли в этом смысл?

Это снижение веса не является стабильным. Как правило килограммы быстро возвращаются, а иногда приводят “друзей”. То есть, вес становится даже больше, чем до похудения.

Печально, не правда ли?

Многим знаком этот эффект.

Так все-таки, «хочу похудеть, с чего начать»?

Поэтому вот главные принципы, чтобы ответить на вопрос, с чего начать, если вы хотите похудеть:

Понять, какой у вас физиологический тип.

Начать питаться и жить в соответствии с физиологическими особенностями.

Тогда и вес снизится, и станет устойчивым в дальнейшем.

Отпадут все сомнения, какой метод снижения веса выбрать. Ведь физиологические особенности организма остаются неизменными на протяжении всей жизни.

Вы примете свою конституцию и успокоитесь.

Надо отметить, что люди некоторых соматипов не могут быть “легкими газелями”. Кто-то обладает конституцией покрепче. Естественно, в пределах нормы, комфортной для жизни и безопасной для здоровья.

И в этом есть своя прелесть. В «своем» весе, даже если вес малость потяжелее перышка, женщина здорова, чувствует себя легко и комфортно.

И в смысле личной жизни на каждую женщину есть свой мужчина. В разные времена привлекательными считались разные типы женщин.

Главное — не страдать ожирением. Это опасно для здоровья.

Итак, расскажу теперь о физиологических особенностях разных организмов и конституции.

Каждый человек рождается с определенными параметрами. Цвет глаз, волос, форма черепа и т.д. то есть, у каждого свои показатели строения тела.

Генетически заложена нервная система, т.е. как человек будет реагировать на те или иные обстоятельства в окружающем мире, скорость реакции.

А нервная система действует вместе с эндокринной системой. Ее работа основана на комплексе желез, вырабатывающих особые вещества — гормоны. С их помощью идет передача информации от клетки к клетке.

Возраст, болезни, разные физические нагрузки могут менять размеры и формы тела. но это происходит только в пределах генетической программы.

Собрал эти данные в систему российский ученый К.А. Шадрин на основе большого количества исследований.
Эта система называется соматипологией.

Соматипы определяются по преобладанию в крови одного из ведущих гормонов, вырабатываемых железами внутренней секреции.

Существует 7 разновидностей соматипов.

И каждому соответствует своя конституция, свой обмен веществ, склонность к разным болезням.

Хочу похудеть. С чего начать?

При определении соматипа учитываются такие параметры, как рост, вес, ширина плеч и бедер, выраженность талии, развитость мускулатуры, преобладание одних частей тела над другими.

Не все люди имеют четкие параметры телосложения, характерные для своего типа.

Поэтому иногда для его определения необходимо пообщаться с человеком, посмотреть на его речь, поведение, реакции и отношение к жизни. Так как поведение у разных соматипов тоже отличается.

Если вы узнаете свой соматип, то будете эффективно:

  • Снижать вес!
  • Выстраивать режим дня, питание, выбирать подходящие физические упражнения.
  • Активно проводить профилактику болезней.

Можно сгладить генетически обусловленные недостатки своего организма различными средствами, и, в некотором смысле, уйти из-под влияния своего типа.

Знание соматипа – это ключ к источнику жизненной силы и сбалансированной работе всего организма.

Здесь, на моем сайте, есть короткий, простой тест, с помощью которого вы сможете определить свой соматип.

Тест на определение соматипа

А после определения соматипа вы сможете получить краткие рекомендации по питанию, виду физических нагрузок и особенностям физического здоровья.

Соответственно, вы сможете:

  1. Подобрать систему нормализации веса в связи с вашими физиологическими особенностями.
  2. Реализовать эту систему самостоятельно или воспользовавшись нашей помощью.

Записаться на консультацию Ларисы Шульман.

Думаю, вполне понятно и логично, что универсального ответа на вопрос “Хочу похудеть, с чего начать?” нет и быть не может. Это может быть ответ именно для вас, под особенности вашего организма и вашей жизненной ситуации.

Как узнать это ответ?

Повторюсь, что самый простой способ — записаться на мою бесплатную консультацию. На вопрос «С чего начать?» вы там точно получите обоснованный ответ специалиста.

С пожеланиями красоты и здоровья, врач-психотерапевт,
специалист по преодолению зависимостей Лариса Шульман.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Пролистать наверх