Здравствуйте! Каждый месяц только в поиске Яндекса 1031 человек набирает кто-то желание, а кто-то — крик души “Хочу похудеть, чего начать?” То есть, название этой статьи не мной придумано, а взято из жизни.
Как разобраться во всем многообразии методов похудения и множестве диет?
Каждый кулик хвалит свое болото) Это касается и авторов диет и методов похудения.
А куда реально податься? Как не навредить своему здоровью и сделать снижение веса экологичным и грамотным?
Почему кому-то подходит белковая диета? Кто-то худеет на сыроедении или кето-диете. А кому-то ничего из этого не помогает. А кто-то вообще ест “как не в себя” и остается стройным, и ему никакие диеты не нужны.
Почему вообще такое происходит?
Чтобы ответить на эти вопросы, расскажу вам о разных типах людей. И, конечно же, то, что подходит одному типу, совершенно не подходит другому.
В этом и корень ответов на все перечисленные выше вопросы — что ВСЕ МЫ РАЗНЫЕ.
Поэтому и организмы наши по-разному реагируют на одинаковые действия. Перефразируя известную пословицу, что Тане благо, то Ане — смерть.
Понятно теперь, почему существует такое многообразие диет и методов похудения.
И все они шикарно работают! Но каждая диета, каждый метод похудения — только для своего физиологического типа или для нескольких типов.
Но нет такого метода, который подошел бы всем!
Это как с религией. Ведь у каждого она своя. В зависимости от особенностей народа, который ее выбирает. И даже в одной стране уживаются разные конфессии.
Но во всех религиях высшее начало едино, отличаются лишь формы выражения этого отношения.
Возможно, религию в сравнениях употреблять не очень корректно. Слишком это важная и щепетильная тема.
Но, думаю, тема здорового и красивого тела не менее важна.
Особенно это поймут те, кто уже устал носить тяжелое, неповоротливое и, чего греха таить, мало эстетичное тело. Причем, с жизнеобеспечением которого не справляются органы и системы нашего организма, сигнализируя высоким давлением, одышкой и прочими малоприятными симптомами.
Одно важное замечание для тех, кто твердо говорит: “Хочу похудеть! Подскажите мне, с чего начать.”
Важно не просто снизить вес.
В интернете сейчас полно чудо-диет типа похудей за 3 дня. Или как за 5-7 дней убрать 5-7 кг.
Возможно ли такое? Да, иногда возможно.
Но есть ли в этом смысл?
Это снижение веса не является стабильным. Как правило килограммы быстро возвращаются, а иногда приводят “друзей”. То есть, вес становится даже больше, чем до похудения.
Печально, не правда ли?
Многим знаком этот эффект.
Так все-таки, «хочу похудеть, с чего начать»?
Поэтому вот главные принципы, чтобы ответить на вопрос, с чего начать, если вы хотите похудеть:
Понять, какой у вас физиологический тип.
Начать питаться и жить в соответствии с физиологическими особенностями.
Тогда и вес снизится, и станет устойчивым в дальнейшем.
Отпадут все сомнения, какой метод снижения веса выбрать. Ведь физиологические особенности организма остаются неизменными на протяжении всей жизни.
Вы примете свою конституцию и успокоитесь.
Надо отметить, что люди некоторых соматипов не могут быть “легкими газелями”. Кто-то обладает конституцией покрепче. Естественно, в пределах нормы, комфортной для жизни и безопасной для здоровья.
И в этом есть своя прелесть. В «своем» весе, даже если вес малость потяжелее перышка, женщина здорова, чувствует себя легко и комфортно.
И в смысле личной жизни на каждую женщину есть свой мужчина. В разные времена привлекательными считались разные типы женщин.
Главное — не страдать ожирением. Это опасно для здоровья.
Итак, расскажу теперь о физиологических особенностях разных организмов и конституции.
Каждый человек рождается с определенными параметрами. Цвет глаз, волос, форма черепа и т.д. то есть, у каждого свои показатели строения тела.
Генетически заложена нервная система, т.е. как человек будет реагировать на те или иные обстоятельства в окружающем мире, скорость реакции.
А нервная система действует вместе с эндокринной системой. Ее работа основана на комплексе желез, вырабатывающих особые вещества — гормоны. С их помощью идет передача информации от клетки к клетке.
Возраст, болезни, разные физические нагрузки могут менять размеры и формы тела. но это происходит только в пределах генетической программы.
Собрал эти данные в систему российский ученый К.А. Шадрин на основе большого количества исследований.
Эта система называется соматипологией.
Соматипы определяются по преобладанию в крови одного из ведущих гормонов, вырабатываемых железами внутренней секреции.
Существует 7 разновидностей соматипов.
И каждому соответствует своя конституция, свой обмен веществ, склонность к разным болезням.
При определении соматипа учитываются такие параметры, как рост, вес, ширина плеч и бедер, выраженность талии, развитость мускулатуры, преобладание одних частей тела над другими.
Не все люди имеют четкие параметры телосложения, характерные для своего типа.
Поэтому иногда для его определения необходимо пообщаться с человеком, посмотреть на его речь, поведение, реакции и отношение к жизни. Так как поведение у разных соматипов тоже отличается.
Если вы узнаете свой соматип, то будете эффективно:
- Снижать вес!
- Выстраивать режим дня, питание, выбирать подходящие физические упражнения.
- Активно проводить профилактику болезней.
Можно сгладить генетически обусловленные недостатки своего организма различными средствами, и, в некотором смысле, уйти из-под влияния своего типа.
Знание соматипа – это ключ к источнику жизненной силы и сбалансированной работе всего организма.
Здесь, на моем сайте, есть короткий, простой тест, с помощью которого вы сможете определить свой соматип.
А после определения соматипа вы сможете получить краткие рекомендации по питанию, виду физических нагрузок и особенностям физического здоровья.
Соответственно, вы сможете:
- Подобрать систему нормализации веса в связи с вашими физиологическими особенностями.
- Реализовать эту систему самостоятельно или воспользовавшись нашей помощью.
Записаться на консультацию Ларисы Шульман.
Думаю, вполне понятно и логично, что универсального ответа на вопрос “Хочу похудеть, с чего начать?” нет и быть не может. Это может быть ответ именно для вас, под особенности вашего организма и вашей жизненной ситуации.
Как узнать это ответ?
Повторюсь, что самый простой способ — записаться на мою бесплатную консультацию. На вопрос «С чего начать?» вы там точно получите обоснованный ответ специалиста.
С пожеланиями красоты и здоровья, врач-психотерапевт,
специалист по преодолению зависимостей Лариса Шульман.